Quieres conocer algunas posturas de yoga para agrandar los senos? Cada vez son más las mujeres que desean aumentar el tamaño de sus bustos. Tener curvas en un cuerpo delgado se ha convertido en la nueva tendencia y las mujeres son conscientes del tamaño de sus senos.
Pero ese no es el único caso aquí, ya que muchas quieren aumentar el tamaño del busto de forma natural y, por otra parte, muchas mujeres quieren reducir el tamaño.
Te gustaría aumentar el tamaño de tu busto de forma natural, fácil y efectiva? La cirugía no es la única opción, descubre los pasos para hacer crecer tus senos en poco tiempo!
Lograr un busto más completo es el único objetivo para las mujeres con senos pequeños y las posturas de yoga son una gran respuesta para eso.
Las mujeres pueden aumentar el tamaño de los senos naturalmente practicando posturas de yoga en casa. A continuación, conoceremos 5 posturas que te serán de gran ayuda si deseas aumentar el tamaño de tu busto.
1. Ustrasana o postura de camello para aumentar el tamaño de los senos naturalmente
Ushtra o Ustra en "Sánscrito" significa Camello y "Asana" significa Posición. La postura del camello es una de las posturas de yoga más simples que puedes probar ahora mismo. Estirará los tejidos musculares alrededor de tu busto.
Como resultado, esto bombeará los tejidos con el flujo de sangre y promoverá el agrandamiento de los senos. La postura de Ustrasana afecta el vientre y la parte inferior de las mamas y activa la generación de senos redondos.
Es un ejercicio de yoga de flexión hacia atrás y estirar todo el cuerpo frontal. Después de realizar la postura del camello, observarás un aumento de la frecuencia del pulso y tratarás de respirar profundo y lento.
¿Cómo hacer la postura del camello?
Extiende la esterilla de yoga y siéntate o párate sobre tus rodillas.
Pon las manos en tu cintura.
Ahora inclínate hacia atrás lentamente y sujeta tus tobillos con la palma o las manos respectivas.
Empuja tus glúteos en el aire y lentamente baja la cabeza hacia el piso.
Ahora permanece de esa manera y cuenta hasta 10 lentamente y vuelve a la posición normal.
Respira profundamente 2 veces y repite esta asana 10 veces para agrandar y redondear el seno.
2. Bhujangasana o postura de cobra para obtener un pecho más completo y un busto más grande
"Bhujanga" en sánscrito significa "Serpiente". Y como cobra siendo el rey de las serpientes lo llamamos la pose de cobra.
Bhujangasana es una posición de yoga firme y suave que promueve solo el estiramiento del área del busto y tiene un efecto parcial en el estómago.
Viene con múltiples beneficios adicionales para la salud, como hacer que los glúteos sean más redondos, aumentar la fuerza de la columna y tonificar el diafragma.
Cómo hacer la pose de cobra?
Acuéstate boca abajo con los dedos de los pies planos y la cabeza apoyada en una esterilla de yoga.
No extiendas tus piernas, manténlas cerca y que tus talones se toquen, deben estar juntos.
Coloca la palma de la mano en el suelo, levanta la parte superior del cuerpo. Extiende las manos hasta el ancho de los hombros.
Aplica la misma presión en ambas palmas mientras doblas la columna hacia atrás. No aprietes los hombros, mantente relajada.
Asegúrate de no levantar las caderas del suelo. Mantén tu entrepierna en el suelo. Permanece en esta posición durante 5 segundos.
Vuelve a la etapa inicial invirtiendo cada movimiento mientras sueltas la respiración. Repite los pasos 5 veces.
3. Stabdhasana para la ampliación de mama
Esta posición de yoga es muy efectiva para estimular la línea del busto y mejora la circulación sanguínea en la región de los senos. Stabdhasana también afecta en tu antebrazo y hombro.
Da forma de expandir los tejidos musculares del pecho. Esta es una posición de yoga exhaustiva, ya que estirará los tejidos del pecho y el músculo del hombro sentirá el ardor. La contracción de los tejidos musculares del busto da como resultado una mama más completa.
¿Cómo hacer Stabdhasana?
Párate derecho o siéntate en el piso manteniendo tu columna recta y respira profundamente 2 veces.
Ahora inclina tus hombros hacia adelante y pon tus palmas una contra la otra.
Asegúrate de que las palmas estén una frente a la otra en el pecho.
Ahora imagina que un objeto se coloca entre tus dos palmas e intenta presionarlo tan fuerte como puedas.
Manténlo presionado durante 15-20 segundos y luego reduce lentamente la presión.
Repite esto 5 veces durante 2 semanas para un busto más lleno.
4. Gowmukhasana o postura de vaca para agrandar el pecho naturalmente
Popularmente conocido como postura de vaca, la gowmukhasana es otra excelente posición de yoga para el agrandamiento de los senos.
Da más espacio al estiramiento del pecho. Esta asana estira varias partes del cuerpo simultáneamente, incluyendo tobillos, muslos, caderas, pecho, cuello, brazos y manos.
La postura de la vaca es un poco complicada ya que involucra el movimiento de piernas, manos, dedos de los pies y palma.
Pero no te preocupes, te enseñaremos cómo hacerlo perfectamente para que puedas obtener más beneficios para la salud.
¿Cómo hacer la postura de vaca?
Ahora cruza las piernas una debajo de la otra para formar una postura de loto.
Pon tu palma izquierda sobre la rodilla y la palma derecha sobre ella. Toma 3 respiraciones profundas.
Ahora lleva la mano derecha detrás de tu pecho y coloca la palma de la mano sobre las espinas.
Luego vuelve a colocar la palma izquierda detrás de tu pecho por encima de los hombros y traba los dedos de ambas palmas.
Empuja tu pecho hacia arriba en el aire y permanece en esta posición durante 5-10 segundos y luego vuelve a la postura normal del loto.
Haz estos pasos de nuevo, pero cambia las palmas respectivamente. Repite esta postura de la vaca diariamente durante 2 semanas para obtener pechos más llenos.
5. Dwikonasana para aumentar el tamaño de los senos naturalmente
Dwikonasana también se conoce como "postura de doble ángulo" porque cuando sigues los pasos, tu cuerpo forma ángulos gemelos.
Esta asana da un enorme estiramiento al pecho y promueve los tejidos musculares para el crecimiento.
A medida que los tejidos de los senos se vuelven más largos y gruesos, se convierten en senos más firmes con un tamaño atractivo del que puedes enorgullecerte.
En esta postura tendrás que mirar hacia tu proceso de respiración. Cuando te inclines en el proceso, inhala aire. Mantén la respiración en la posición final y luego exhala mientras estás de pie atrás.
¿Cómo hacer una postura de doble ángulo?
Párate derecha y respira profundamente 2 veces, luego lleva tu mano hacia atrás y entrelaza los dedos.
Ahora mueve lentamente los dedos entrelazados, asegúrate de no forzar la muñeca.
Lentamente, dobla la parte superior de tu cuerpo y no muevas ninguna parte de tu cintura.
Mueve simultáneamente tu mano entrelazada hacia arriba tanto como sea posible sin forzar los músculos.
Permanece en esta posición final durante 10 segundos y luego vuelve a la postura normal de pie.
Repite esto 10 veces para obtener un pecho más lleno de forma natural.
Las mujeres con buenas curvas son atractivas y también aumentan su confianza. Si tienes senos pequeños, entonces no te preocupes, no tendrás que someterte a una costosa cirugía de senos.
Ya que tiene algunos efectos secundarios graves y el resultado puede no venir de acuerdo con tu voluntad. El cuidado natural alternativo puede ser la mejor opción.
Prueba estas increíbles posturas de yoga probadas y comprobadas para aumentar el tamaño de los senos de forma natural.
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